肩颈酸痛超过1年，大脑会萎缩5%~11%？3个动作帮你缓解！
个销云客户经理-小张
换成我的
我的大脑还剩下什么？
据生命时报报道
肩颈酸痛超过1年
大脑就可能萎缩5%~11%
对此，网友纷纷表示惊恐：
我的大脑还剩下啥？
试想想，肩颈肌肉僵硬着，严重的话还有颈椎病，供血不足，影响脑力也不足为奇。这么说吧，你肩颈总疼吗？常失眠吗？偶尔眼晕耳鸣吗？脖子弹响经常落枕吗？你得重视了！
肩膀上背着生活工作的压力和责任，真是全身最承受重压的部位之一了，可不得好好对它嘛。而且，肩颈酸痛的话，肩颈线条不会太好看，不信你看看...
尝试用瑜伽打开肩膀，不试不知道，简直是打开新生活的大门啊！
3个方法改善肩袖肌群
缓解你的肩颈酸痛
这3个手臂动作，站着坐着随时随地都可以练习。
▊1、双手上举十指交扣
双手十指交扣，反掌向上
骨盆摆正，不要向前或向后转动
肋骨内收，不要向前突
手臂垂直地面，肩膀下沉
平时前方，保持1分钟
▊2、鹰式手臂
双手往前伸直，然后在手肘处交叉
小手臂相互缠绕，双手合十
手肘上提，远离胸腔
大拇指远离面部向前
保持1分钟，换边
▊3、双手反祈祷
双手来到身后，弯曲手肘
双手合十，掌根和掌心完全合十
不要推肋骨向前，胸腔上提，肩膀下沉
保持1分钟
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